我是藍小姐

平常上班久坐，不知不覺越坐越歪，翹腳、盤腳、饋腳各種歪七扭八姿勢都有

每次提醒自己要坐正坐好，堅持不到十分鐘又故態萌發，真的是不自覺的！！！

加上以前車禍撞到過屁股，不時會痛一下

最近痛感越來越嚴重，痛的時間也越來越長，開始無法久坐

髖關節、骨盆那裡，臀部到大腿後側、外側還有膝蓋關節都會疼痛

活動角度過大時骨頭還會喀喀作響，如果蹲下站起或久坐後疼痛更加明顯

經過吃藥、按摩，也做過低強度練習來提高關節的肌肉強度

但時好時壞，疼痛感一直纏繞著我，有時候還得請假躺在床上，煩死人了😭

尋求過很多方法，最後聽我媽的去找中醫做針灸治療，外加整骨

沒想到還挺有效的！我已經去復健好多次，狀況有逐漸好轉

▼診間醫師很親切，跟我解釋說我髖關節附近的疼痛主要是骨盆歪斜造成

因為骨盆歪斜導致腰部、臀部、大腿甚至膝蓋的肌肉韌帶處在一個緊繃的狀態，影響我們行走或是關節活動到某些角度時疼痛加重

醫師順便畫圖解釋，不同歪斜的角度就會造成疼痛的部位不同

▼我有去照過X光，順便讓醫師看看，醫師看著我的X光照說明髖關節、腰部及大腿的骨頭如何偏位

▼醫師用針灸幫我鬆解肌肉緊繃點

▼再來調整歪斜的骨盆，將骨盆復位同時放鬆骨盆周圍的肌群

▼最後師傅幫我推拿減輕臀部肌肉拉扯緊繃的腰酸背痛

每次治療完，疼痛感緩解很多，屁股終於是我的屁股了！！

醫師交代除了一週2-3次回診治療，回家也可以多做臀橋等等運動，鍛鍊髖關節周圍的肌肉，提升骨盆腔肌群彈性及張力、穩定骨盆

最重要還是改變生活習慣，少翹腳、盤腳、三七步等習慣，才能穩固治療效果

如果大家也有骨盆疼痛的困擾，千萬不要不當一回事！不然會像我一樣痛到後面走不到路

我的醫師是台南健恩中醫的洪國騰醫師，有需要也可以找洪醫師看看

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